8220You8217re in einem Einbruch, 8221 Frau Demos sagte zu mir, etwa 3 Wochen in unsere Spur und Feld Saison vor etwa 30 Jahren. 8220Huh8221 Ich antwortete. 8220A Einbruch. Hast du jemals von einem Slump8221 gehört, hatte ich nicht. Alles was ich wusste, ist, dass alles falsch läuft Meine Annäherung war völlig weg im dreifachen Sprung, ich hielt die Hürden während der Hürdenveranstaltungen, und ich hatte meinen Rand im 50-Yard-Schlag verloren. Ein Einbruch Es fühlte sich eher wie das Ende meiner Strecke und Feld Karriere. In der Tat, wie sich herausstellte, war es. Ich bin nie wieder in die Sportart zurückgekehrt, trotz der Tatsache, dass ich ein paar High School Rekorde in dieser Saison brach. Vor zwei Wochen schien es, dass sich die Geschichte wiederholt hatte. Außer dieser Zeit, I8217m 50, und diesmal erzählte mir mein eigener gesunder Verstand genau, was Frau Demos mir im Junior High erzählt hatte. I8217m in einem Einbruch. Aber diesmal sind die Umstände ganz anders. Ich habe die Entscheidung getroffen, Minnesota8217s brutaler Winter zu vermeiden, indem ich die Mehrheit meiner Meilen drinnen abschließe. So, als ich draußen trat, um ein paar Meilen in der abrupten Januar Tauwetter zu bekämpfen, wurde mir eine Lektion in Sinnlosigkeit übergeben. Warum bin ich ziemlich gut auf dem Laufband gelaufen, aber draußen schien meine laufende Zukunft in Gefahr zu sein. Was war mit mir passiert Warum kann ich das laufen. Das ist viel schlimmer als irgendwelche 8220slump8221 habe ich je in der Vergangenheit erlebt. Was zum Teufel war es noch einmal deprimiert, und sicher, dass es alles um mich herum stürzte, habe ich mich in Charmed Running begraben. Ich versuche, meinen Verstand von den schrecklichen Outdoor-Läufen zu behalten, die gerade aufgetreten sind. Ich hatte keine erklärung Und ich hatte keine Ahnung, was als nächstes zu tun Natürlich musste etwas geben. Etwas musste sich ändern. Was war es Was habe ich die Kontrolle über das könnte möglich, dass ich mich wieder auf den Weg zum Laufen schaue von außen drinnen, nicht viel. Die offensichtlichste Sache könnte meine Sneakers sein. Vielleicht brauchte ich einen Wechsel vom Barfuß, den ich auf dem Laufband gemacht habe. Vielleicht waren die Vibrams so gut, wie ich dachte. Und vielleicht, in meinem Newton Fate8217s draußen läuft es auch nicht zu schneiden. Im Moment sind neue Laufschuhe ausgeschlossen. Aber ich habe ein paar Paare von Brooks Launch 4 in meinem Arsenal, dass die Firma schickte mir ein Jahr oder so vor, um Probe zu testen. Vielleicht muss ich es ändern. Zur gleichen Zeit, vielleicht die Tatsache, dass ich fühlte mich wie Mist, sowohl geistig als auch körperlich, waren eine ernsthafte Maut auf meinem Laufen. Eigentlich war es auch ein ernstes Tribut auf meine Trainings. Trotz der Tatsache, dass ich nie aufhören, und ich stand immer noch auf, um meine Trainings anzupacken, es war wenig Liebe beteiligt. Mein Gehirn hat sich entschuldigt, um nicht in den Keller zu kommen, um es zu erledigen. Und trotz meiner Verpflichtung zu meinem täglichen Training, war mein Gewicht immer noch kriechen und nehmen it8217s Maut auf meinem Laufen. Der Anfang des neuen Jahres brachte auch den Beginn einiger neuer Podcasts hervor, auf die ich beim Lauf auf dem Laufband stolperte. Einer von denen, ein Podcast über Fasten und Gesundheit, beinhaltet sowohl Jimmy Moore, von Livin8217 La Vida Low Carb Ruhm, und Dr. Jason Fung, ein Toronto basierte Neprologe. Der erste Podcast der Serie hatte mich buchstäblich gebohrt, so sehr, dass ich es zweimal hörte und sofort die Facebook-Gruppe fand, die mit den Empfehlungen im Buch, dem kompletten Guide zum Fasten, folgt. Die ganze Idee des Fastens klang völlig lächerlich, aber ich muss zugeben, zur gleichen Zeit so faszinierend. Vielleicht sollte ich es einfach probieren Vielleicht ist mein Körper jetzt so giftig, dass die Reinigung von allem, was körperlich und geistig ist, was ich brauche. Ich habe nichts zu verlieren, aber so viel zu gewinnen. Let8217s sag einfach, dass ich wünschte, ich hätte dieses Buch in meinen Händen, bevor ich mir erlaubte, so niedrig zu kommen, wie ich hatte. Was ich dir erzählen werde, wird dich schockieren. Ob du mir glaubst oder nicht, gut, das wird dir folgen, um zu entscheiden. Glaubst du an Wunder, die ich auch nicht gemacht habe. Bis ich aufgehört habe zu essen8230 Yup. STOPPED Essen und begann Heilung. Um fortzufahren8230 It8217s ein nicht so treffend benannt Blog Post Titel, ich weiß. Tatsächlich sind wir tief im Winter. Die Temperaturen hielten sich in den letzten 5 Tagen sogar in der Nähe von Null. Wir sind doch irgendwie in der Nähe von Tauwetter, aber für mich persönlich ist es genau so. I8217m auftauen I8217m lernen, ein bisschen loszuwerden. I8217m versuchen, nicht so anal über meine Laufen zu sein. Meine Absichten waren fest. Tatsächlich waren sie ein bisschen mürrisch. Viel wie ein Januar Tauwetter. Kommt mit der Tatsache, dass ich kämpfe mit einer Verletzung von Sorten ist eine Realität, die ich zu Gesicht haben. Dies ist der Monat für mich, um es zu bekämpfen. Der Weg nach draußen zu laufen ist eine nahezu unmöglich. In den vergangenen Jahren habe ich vor dem Winter gelacht. I8217d Schicht auf, legte auf die beheizten Handschuhe. Und komm den da draußen Ich habe ihm kaum einen zweiten Gedanken gegeben. Ich schaue zurück, obwohl meine Facebook-Beiträge, und da war ich823010 Grad, 0 Grad, -10 Grad. Es hatte wenig Einfluss auf mich. Entweder ich werde weiser, oder ich werde weiser. Aber welcher Unterschied macht es jetzt, ich bin besser auf dem Laufband. Ich kann spezifischere Trainingseinheiten machen, und ich muss mich nicht bündeln. Sicher, unser Keller ist kalt wie Heck, aber nach 15 oder 20 Minuten, I8217m vergossen das Sweatshirt. Und nach einer Stunde schwitzte ich wie das sprichwörtliche Schwein. I8217m nicht einmal ganz sicher, warum I8217m besser drinnen läuft. Es könnte sein, weil I8217m läuft viel langsamer als ich normalerweise tun. Es könnte sein, weil ich meine Vibrams seit I8217m im Inneren trage. Es könnte sein, weil die meisten meiner Läufe bei einer 0-1-Grad-Steigung gewesen sind. Oder vielleicht ist es, weil es nicht bitter kalt ist. Vielleicht ist das Pflaster im Winter immer härter. Vielleicht bin ich wirklich allergisch auf den Winter. Nichts würde mich an dieser Stelle überraschen. Aber was ich realisiert habe, ist, dass ich es nicht mitmachen sollte. Wenn es funktioniert, warum versuchen, es zu beheben I8217m nicht für etwas Großes jetzt zu trainieren. Mein nächster Versuch eines Marathons isn8217t bis Mai. Sicher, ich melde mich für ein paar Hälften zwischen jetzt und dann, aber für die letzten paar Jahre, eine halbe braucht wenig Training auf meinem Teil. Januar, wie sich herausstellt, ist eine tolle Zeit für mich, sich auf einige verschiedene Aspekte meiner Ausbildung zu konzentrieren. Ich kann ein paar Intervall arbeiten, ich kann ein paar Arbeit machen. Ich kann auch sehr leichte Läufe machen. Ich kann alles tun, und ich muss mich nicht um das Wetter kümmern. Wie Sie bereits wissen, ist mir ein Nerd, wenn es darum geht, mich selbst über Heide, Fitness und Ernährung zu erziehen. Mein Lieblings-Podcaster aller Zeiten, Ben Greenfield. Spricht viel darüber, wie man Geschwindigkeit und Ausdauer verbessert, ohne schnell oder hart laufen zu müssen. In der Tat ist das Protokoll zu gehen. Ja, geh zu einer steilen Neigung, mit ein paar Pfund auf dem Rücken. Scheint den Weg zu primitiv, richtig ich meine, kann das wirklich funktionieren Es scheint, dass es kann, und das tut. Es basiert auf der einfachen Prämisse, dass das Gehen auf einer steilen Neigung kann Ihre Herzfrequenz bis zu genauso viel oder mehr als ein langsamer Lauf und es gibt weniger Auswirkungen und exzentrische Belastung. Es ist ein guter Weg, um die Gluteale, Oberschenkel und Wadenmuskeln zu stärken. In der Tat, Hügel zu Fuß ist am besten in Übergangsphasen und frühen Basis Training integriert. I8217ve auch P90X Beine und zurück zurück in meinen Zeitplan. Die Stärkung der größeren Beinmuskulatur kann nur dazu beitragen, den Stress auf die Kälber und Achilles zu reduzieren. Also, ich habe den Neigungsstadium drei Tage in der Woche in meinen Trainingsplan geschickt. In der Tat, nach jedem P90X Workout (am Montag, Mittwoch und Freitag), ist es der perfekte Weg, um einige Cardio ohne vollständig tragen mich mit dem Laufen. In diesem Monat konzentrierte ich mich auf nur 3 Tage die Woche (Dienstag, Donnerstag und Sonntag). Einer dieser Tage stoße ich die Intensität nur ein bisschen mit einer gewissen Intervallarbeit oder einem Tempolauf auf. Samstage sind Arbeitstage. I8217ve war auch besser mit meiner Therapiearbeit. Dazu gehören einige epsom Salz-Soaks, abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser, Schaumwalzen, Selbstmassage und exzentrischen Übungen. Alles in allem kann ich ein bisschen Verbesserungen vorstellen. Ich habe keine Läufe für diesen Monat geplant. So viel wie ich es lieb habe, den Securian Half Marathon Ende Januar zu machen, sind die verbleibenden Samstage mit Veranstaltungen für Charmed Running gebucht. Das ist viel wichtiger, als Geld für Läufe auszugeben, die wohl wahrscheinlich meine Leistung steigern würden. Ich kann auch diesen Monat nehmen, um zu heilen und zu regenerieren. Das sage ich mir selbst. Ich habe ein paar neue Produkte, die ich auch ausprobieren kann. Einige helfen mit dem Schlaf, einige helfen bei der Leistung, und einige helfen bei der Wiederherstellung. Suchen Sie nach den Blog-Posts, um in nicht allzu ferner Zukunft zu kommen. Die erste Woche des Jahres 2017 ist bereits Geschichte. 51 bleiben. Vieles kann noch erreicht werden. Ich denke, es ist zu früh, um das Handtuch zu werfen, richtig Es könnte etwas ziemlich anständiges Blühen unter dem Schnee sein. Ich hätte nicht weniger begeistert sein können, dieses Ereignis zu führen. Die wunde Achillessehnen, meine verfaulte Stimmung, der Feiertag blues8230what andere Entschuldigung könnte ich vielleicht kommen mit Die verrückte Sache ist, war es mein Mann, der mich drängte, um mit der Veranstaltung voranzutreiben. Bis zum Rennen. Du kannst dich gut aussteigen, wenn du es nicht glaubst, dass du es machen kannst.8221 Worte ein Läufer will nicht sagen. Drop out8230DNF8230did nicht beenden. Aber er hatte recht. Ich hatte nichts zu verlieren Das Wetter sah im Vergleich zu früheren Polar Bindestrichen spektakulär aus. Wenn überhaupt, wäre es ein toller Morgen für einen kleinen Ausflug. Bis spät letzte Woche habe ich mich verpflichtet, bei der Ortho-Paketabholung auf New Year8217s Eve freiwillig zu arbeiten. Es war das Mindeste, was ich tun konnte. Ich hatte sehr wenig Aufträge, die bei Charmed Running in der Mitte der Ferienzeit durchkamen. Und ich musste zugeben, es wäre toll, aus dem Haus zu kommen. Ich konnte nicht viel Freiwilligenarbeit machen. Besitzen Sie Ihr eigenes Geschäft sicher, essen Sie sich kostenlos Zeit8230not zu erwähnen, nicht so freie Zeit. Ich erwachte am Samstag entschlossen, eine Stunde auf dem Laufband zu holen. Ich musste ein paar morgendliche Besorgungen machen, die mich in ein bisschen Eile gebracht haben. Ich überlebte es und machte es rechtzeitig zur Insel Harriet. Als ich ankam, entdeckte ich sofort einige tolle Läuferfreunde. Ich fühlte, wie meine Herzfrequenz ein wenig abholte. Und ich konnte nicht helfen, aber lächle. Yeah8230Ich vermisse das. Ich vermisse das sehr viel, dass es nicht besonders beschäftigt aussah, also dachte ich, dass es eine großartige Gelegenheit wäre, zu sozialisieren. Außerdem konnte ich meine Race-Lätzchen und Jacke abholen. Es war großartig, unter den Lebendigen zu sein. Ich überlebte den Nachmittag ziemlich gut. Ich habe meinen Achilles für die Stunden des Stehens aufgehoben, ich wusste, dass ich vor mir war. (Ich habe solche Techniken von den Besten im Geschäft hier in Lakeville bei Upright Health Muscle und Joint Care gelernt). Und ich war dankbar, dass es wirklich half. Nachdem meine Schicht beendet war, ging ich nach Hause mit der Absicht, eine endgültige Kleidung Entscheidung und immer alles für den Lauf gelegt. Ich habe mich wieder für die Yeti Challenge angemeldet. Dazu gehören der 10K-Lauf, der 5K-Lauf und der 1700m-Lauf. Alles in allem, nur etwa 10 Meilen, mit ein paar Pausen zwischen jedem Event. Ich fühlte mich gut genug an diesem Abend, um meine Wahl der Ereignisse herauszufordern. Vielleicht konnte ich mit dem Halbmarathon umgehen. Nun, vielleicht. Aber das war wohl das beste Szenario. I8217d haften dabei. Es war ein besonders frühes Ereignis. Unsere Startzeit war um 9:30 Uhr, also meinte ich, dass ich bis 7:00 Uhr schlafen konnte. Das ist ein Bonus, den ich sicher genug Schlaf bekomme, dank einem Schluck Natur CDB, der in etwas Wasser gemischt wurde. Ich zog mich halb an und machte es in die Küche, um meine Achilles wieder aufzurichten. Dann habe ich die Entscheidung getroffen, es auf einer Schicht von der Taille zu halten, obwohl ich mich entschlossen habe, einige Kalb Kompressionshülsen zu machen. I8217m glücklich ich tat. Irgendwie denke ich, dass sie etwas gut gemacht haben. Ich machte meinen Kaffee, ließ meine Wasserflasche, öffnete meine Handwärmer, so dass sie sich wärmen ließen, und packte einige Kleider, um sich zu ändern, sollte ich am Ende in Schweiß und Kälte durch Rennen enden eingeweicht werden. Ich entschied mich letzter Minute, ein Paar Zehenwärmer in meine Turnschuhe zu halten, nachdem ich mich an die Schmerzen erinnert hatte, die ich nach dem Rentierlauf ein paar Wochen zuvor erlitten hatte. Das würde wiederkommen, um mich in den Hintern zu stoßen8230badfehler8230but leben und lernen, richtig Wir waren ein wenig später aus der Tür, als ich dank eines vergessenen Mantels von meinem Mann erwartet hatte, aber da war noch eine andere Seele auf der Straße um 8.15 Uhr Auf New Year8217s Tag Morgen waren wir gut zu gehen. Wir fanden einen super bequemen Platz zum Park, und wir saßen im Auto ein bisschen, während ich meine Scheiße zusammen bekam. Bald darauf ließ mich mein Freund Timi wissen, dass sie angekommen war, also gingen wir zum Startbereich. Ich wusste, dass es ein Schutz für das Gebäude geben würde, damit mein Mann AOK war, auf mich dort zu warten. Es war kalt, aber nicht brutal. Ich wickelte trotzdem eine Decke um meine Beine. Ich hatte meinen Mantelständer mit mir, um ihn an der Startlinie abzugeben. Ich lief in Timi in das Gebäude und machte die Entscheidung, auf der Linie für die beheizte Innenräumen zu warten. Froh, dass ich das getan habe. Die Linien bewegten sich, und die kalte Luft half der Blasenhaltung. Ich und Timi8230pre Rennen Wir haben es mit viel Zeit zum Ausrücken gemacht. Zu viel, in der Tat. Ich wurde immer kalt. Der Startbereich war schlank, also nehme ich an, dass es eine gute Sache dort war, wie viele Rennfahrer wie in den letzten Jahren. Ich zog einen Podcast an und wartete ungeduldig auf den Countdown. Aus und läuft8230und ich nahm es absichtlich langsam. Danke den Himmeln dort war eine Menge Geschwindigkeitsregler am Anfang. Es machte für einen schönen und entspannten Start. Dies ist der schlechteste Teil der neuen Route für das Polar Dash. Es ist ein ziemlich schmaler Bürgersteig, bis er sich in eine Straße öffnet, aber es gibt einen Nettoaufstieg durch diese erste Meile. Ich schwöre es dauert ewig Aber aus irgendeinem Grund in diesem Jahr ging es ziemlich schnell. Vielleicht war es, weil ich so langsam anfing. Ich hatte meinen Runmeter laufen, aber ich habe es nicht gesetzt, mir irgendwelche Updates zu lesen. Ich habe beschlossen, dass ich den Druck nicht benötige. Heute8217s Lauf war über Finishing8230periode. Es war kalt, wo es keine Sonne gab. Und die geringste Brise machte es noch schlimmer. Aber es war erträglich. Mehr als erträglich. Ich begann zu denken, dass ich übertrieben habe. Natürlich gab es an diesem Punkt noch viel zu tun. Wir runderten die Ecke zur Parkstraße kurz nach Meile 1. Dort war ein Fotograf, irgendwie in einer seltsamen Ecke. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie er irgendwelche anständigen Schüsse bekam. Aber ich lächelte und winkte trotzdem. Ich fühlte mich an diesem Punkt nicht so schlecht. Ich setzte mich nach Meile 2 ein. Jetzt gingen einige Halbmarathonläufer in die entgegengesetzte Richtung zurück. Ich habe erkannt, dass wir alle den gleichen Turnaround-Punkt haben müssen. Das bedeutete, dass die Halbmarathonläufer eine zweite Runde des Weges machen würden, den die 10K-Spieler im Begriff waren, zu schmieden. I8217m nicht eins für und hinten, aber manchmal musst du tun, was du tun musst. Es schien, bevor ich es wusste, dass wir umdrehen. Dies war ein wenig nach Meile 4. Der Ausflug wäre eigentlich länger als die Reise zurück, da wir diese erste Meile und eine halbe Schleife genommen haben, bevor wir sogar den Park Eingang treffen. Es war hier, ich begann ernsthafte Probleme mit meinem linken Zehenwärmer zu haben. Es war in den Vordergrund meines Sneakers geschoben und meine mittleren Zehen fingen an zu schmerzen. Ich hielt meinen Fuß auf und versuchte, das Pad wieder an die Spitze meines Sneakers zu zwingen, aber es funktionierte nicht. Ich dachte, ich hielt wenigstens ein halbes Dutzend Mal an, um meinen Sneaker zu entfernen und die Packung zu entsorgen, aber ich habe es nie getan. Stattdessen habe ich am Ende des Laufes den Preis bezahlt, was wie ein schlecht gequetschter Zehennagel aussieht, der in den folgenden Wochen mehr als wahrscheinlich abfallen wird. Nicht, dass es viel mehr wichtig ist. Meine Füße sehen aus wie Mist die ganze Zeit, jetzt. Es machte die letzten Meilen unerträglich und um Beleidigung der Verletzung hinzuzufügen, aus irgendeinem Grund hielt mein Podcast an, und irgendeine Musik begann, und sie waren die langsamsten Melodien, die jeder jemals laufen wollte. Dann würde die Musik herunterfahren und wieder herunterfahren und herunterfahren. I8217ll sagen ya, dass die neuesten iOS-Update ist die Gruben Ich didn8217t wissen, ob ich noch Batteriestrom oder was hatte. Aber ich habe mein Garmin auf, also hatte ich einen Rekord von dem Lauf. Als ich mich dem Ziel näherte, entdeckte ich meinen Mann mit seinem Telefon ein Video, also lächelte ich und winkte. Ich überquerte das Ziel, hielt mein Garmin an und fing sofort an, es zu laufen. Meine Zehe pochte, ich musste irgendwo hingehen, um diesen Schuh abzuziehen und diesen Zehwärmer loszuwerden. (Ich muss lachen, weil mein Mann einen kleinen Kommentar mit dem Video gemacht hat, und er hat gehandelt, als ob er der Ansager war, der meinen Nachnamen nicht aussprechen konnte. Es war ziemlich komisch, er ist ziemlich witzig. Mein Mann hat mich eingeholt und Wir gingen weiter weg Ich erinnerte mich dann an meinen Runmeter und mein Handy und war überrascht zu sehen, dass es noch läuft. Ich schließe es nieder, genau wie mein Mann fragte, 822Sie sind glücklich mit deiner Zeit8221820I8221m glücklich mit jeder Zeit, 8221 Ich antwortete. Ich weiß nicht, wie ich fertig bin.8221 8220Über 52 Minuten82308221 sagte er. Nun, vermutlich meine langsamste 10k ever8230but war ich auch hier für irgendwelche Aufzeichnungen heute sowieso. Wir machten ein paar Bilder und machten uns dann zum Zelt, damit ich aus meinen Sneakers herauskam. Sie haben schon Essen ausgeliefert, also habe ich für meinen Mann gepackt. Es gab nichts für mich dort zu essen. Und als ich auf der Bank saß und meine Schuhe entfernte, ließ mich meine Benommenheit wünschen, ich hätte eine Questbar mitgebracht. Mein Mann bot an, zum Auto zurück zu laufen, aber ich lehnte es gnädig ab. Im Ernst, ich konnte warten. Ich zog die Schuhwärmer heraus und erkannte bereits, dass der Schaden geschehen war. Ich habe gerade gehofft, dass ich meine Läufe heute morgen beenden könnte. Der Rest des Tages war nicht wichtig. Wir saßen lange dort, und ich fand meinen Freund Timi wieder, als wir in die Startlinie für den 1700m-Lauf gezogen waren. Ich kann Ihnen sagen, dass wenig passiert anders für diesen Lauf und die 5K. Das Wetter erhellte sich ein wenig und es wurde nur etwas wärmer. Aber ich war ziemlich mit Schweiß getränkt, also hat es mich schlimmer gekühlt. Ich wollte nur diese letzten beiden Events machen und nach Hause kommen. Ich fühlte mich ziemlich gut für sie. Die Zehenfrage löste sich aus, und es ging nur darum, die Läufe zu erledigen. Ich habe nichts für diese beiden letzten Ereignisse gehört. Meine phone8217s Batterie war schnell abtropfen und ich wollte die Macht für einige Fotos am Ende reservieren. Beenden der 5K. Leider hat es das nicht so weit gemacht. Es hat es bis zum Ende der 5k, dann ist es heruntergefahren. Ich konnte meine Fotos nicht mitnehmen, oder um es zu benutzen, um Timi zu finden, also nachdem wir mein Yeti-Metall gesammelt hatten, benutzte mein Mann sein Telefon für die Abschiedsschüsse und wir waren weg. 4 Medaillen und ein Yeti Hut Es war eine ruhige Fahrt nach Hause. Mein Mann fragte, wie ich mich fühlte, und ich lächelte für seinen Nutzen. 8220I8217m okay, 8221 ich sagte. 8220I8217m okay.8221 Es war bis ein paar Stunden später, dass ich sogar darüber nachgedacht, die Ergebnisse zu überprüfen. Pfffffft Du machst Witze, richtig zuerst in meiner Altersgruppe für jede Veranstaltung und für die Yeti Challenge. Ich vermute, am Ende war es eine gute Sache, die ich auftauchte und lief überhaupt. Mein Mann meinte das war unglaublich. Ich habe trotz deiner Verletzung, 8221, sagte er. 822 Du hast es weggezogen, um zu gehen, honey.8221 Ja. Ich zog es ab Ein anderes Jahr, ein anderes Polar Dash. Hast du eine Neujahrsfeier gefahren? Was hast du und wie hast du es getan 822 Ich glaube, ich bin fertig, 8221 Ich sagte, als ich mich meinem Mann in der Küche näherte. 8220Finished mit was8221 fragte er. Es ist ohne zu zögern verschüttet. Der Lauf, den ich gerade abgeschlossen hatte, war einer der wenigen Male, die ich in diesem Monat lief. Es war eine schreckliche 6 Meilen. Besonders das Ende. Ich hatte so große Hoffnungen dafür, wie meine Laufbandläufe schön vorankamen. Ich dachte vielleicht, dass die engen und irritierten Achilles-Probleme sich lösen würden. Ich dachte, ich hätte einen Schimmer der Hoffnung gesehen. Aber es im Freien zu bringen, erwies sich als zwecklos. Und als ich mich gezwungen hatte, durch die letzte Strecke nach Hause zu leiden, habe ich mich mental entschieden, zu beenden. Immerhin war 2016 ein ziemlich faires laufendes Jahr gewesen. Drei Marathons, drei Boston Qualifikationen und über 2000 insgesamt Meilen. Kein schlechter Weg, es zu beenden. 822 Du bist nicht fertig, 8221 mein Mann sagte, als er mich umarmte. Ich wischte meine Tränen auf seinem Sweatshirt, bevor er mich zwang, seinen Blick zu treffen. Sie sind nicht fertig. Don82s sagen das. Sie können nicht mehr laufen. It8217s was du tust.8221 Das sind ziemlich starke Worte für jemanden, der eine 5050 Meinung über meine Laufen zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zeit hat. Und in diesem Augenblick war er alles dafür, während ich dagegen war. Aber das ist die Geschichte unserer Ehe. Wenn man auf ist, ist der andere unten. Wenn man angenehm ist, ist der andere unangenehm. Wenn man einen guten Tag hat, hat der andere einen schlechten Tag. In gewisser Weise ist es eine gute Balance. Ich kann mich nur mit dieser Achilles-Frage auseinandersetzen, 8221 Ich stammelte. Ich weiß nicht, wie ich es beheben kann.8221 8220Sie brauchen einfach nur eine Pause. Vielleicht solltest du dich für eine Weile aushalten. Alles, was ich gelesen habe, erzählt mir die beste Therapie-IS-Therapie und nimm die Aktivitäten nicht auf. Es ist wichtig, weiterzumachen und aktiv zu bleiben. Ich soll nur eine Weile laufen, 8221 ich blubberte. Das könnte eine schlaue Sache sein, 8221, antwortete er. 8220Sie werden immer noch das Polar Dash laufen, richtig, nimm es einfach und gehe bis dahin. Let8217s sehen, wie du dich fühlst.8221 Yep. Manchmal kann er angenehm und nicht argumentativ sein. Also, ich hatte einen Plan8230a wenige Spaziergänge in dieser Woche bis die Zeit, die ich auf New Year8217s Day laufen. Dann, vielleicht, ich denke besser. Das neue Jahr wird eine neue Perspektive bringen. Ich bin verdammt, wenn ich das Polar Dash vermisse. Es ist ein Ritus der Passage für mich geworden. So bringe ich in ein neues jahr ein Keine Parteien, keine wilden Trinkbinge, keine späte Nacht, keine Küsse um Mitternacht. Stattdessen schlief ich schon lange, bevor die Uhr zwölf schlägt, und früh am nächsten Morgen, um das Jahr mit einigen Meilen zu beginnen. Dieses Jahr wird nicht anders sein. I8217ll machen es durch den Lauf. Dort gewann ich hier eine Altersgruppe für mich. Aber das wird in Ordnung sein. Ich meine, ich möchte wirklich nicht mehr aufhören. Ich will nicht aufhören zu laufen. Ich möchte meine Sneakers nicht auflegen. So viel hat sich für uns im vergangenen Jahr verändert. Nicht viel davon zu unseren Gunsten, ich habe Angst. Aber ich glaube an das Schicksal. Aus irgendeinem Grund haben wir uns entschieden, diesen Hindernissen zu begegnen, sei es, eine Lektion zu lernen oder uns zu zwingen, sich zu einem weniger überladenen Leben zu bewegen. Es hat mich das ganze Jahr genommen, das zu akzeptieren und es zu umarmen. Zur gleichen Zeit, ich habe nie erlaubt, einen Rücksitz zu nehmen, denn in Wahrheit ist es das einzige, was ich kontrollieren kann. Und bis in die letzten Wochen des Jahres habe ich genau das gemacht. Ich kann hier sitzen und die Tatsache verleugnen, dass es ein Problem gibt. Grund für meinen Zustand. Oder ich kann es akzeptieren, weiter behandeln und weitergehen. Es könnte bedeuten, ein paar meiner Lieblings-Winter-Events überspringen. Es könnte bedeuten, die Verfolgung einiger neuer PRs zu verfolgen. Es könnte bedeuten, das Laufband für ein paar Monate laufen. Es könnte bedeuten, den Beginn des Fargo-Marathon-Trainings zu verzögern. Es wäre nicht das erste Mal, dass meine Ausbildung zum Frühjahrsmarathon gestört oder flach abgebrochen wurde. I8217ve konfrontiert alles vor. Ich denke aber, dass je älter ich werde, desto mehr Panik setzt ein. Kann ich wirklich laufen, bis ich mich bin, kann ich dieses bizarre, aber schrecklich süchtig machende Hobby Jahr für Jahr in der zweiten Hälfte meines Lebens fortsetzen Zu viel von mir Ich habe ein paar Fragen zu beantworten, bevor die Uhr schlägt Mitternacht in einem Tag und eine Hälfte. Ich glaube, sie sind auch einfach. Aber ich denke, sie sind notwendig. Ich habe Momente, wo ich glaube, ich kann ewig laufen. Ich habe Momente, wo ich meinen nächsten Schritt fürchte. Ich fühle mich wie die beiden Seiten meiner Ehe, jede Minute von jedem Tag, Flip Flop wie ein Haken Fisch kämpfen für it8217s nächsten Atem, mit der geringsten Chance, sich wieder in den Körper des Wassers, aus dem es gerissen wurde. I8217m erinnerte jedoch daran, dass meine Notlage subtil ist. Ich verlor zu viele Freunde und Familie zu schrecklichen Umständen. Jetzt haben sie gelitten. Ich habe mich nur für mich entschuldigt. Leiden ist eine Option I8217m glücklich zu haben. Zu diesem Zeitpunkt kenne ich sehr wenig. Ich kann aber ein bisschen Zeit damit verbringen, etwas zu suchen. Ich suche etwas, wenn ich etwas suche, das mich auf die Straße bringt. Ich kann die Hoffnung verlieren. Jetzt will ich meine Augen trocknen und mich auf die Heilung konzentrieren. Der Rest ist zu weit voraus, um vorherzusagen. Ich kann auch nur einen Schritt zu einer Zeit. Ich danke Ihnen für das Festhalten mit mir in diesem Jahr, trotz mein Mangel an Blog-Posts. I8217m streben nach einer kommunikativen 2017. Ich habe Produkte zu teilen, Gedanken zu lösen, Fragen zu Hash über. Ich habe einen Marathon zum Trainieren, und ich möchte die Reise mit Ihnen teilen. Um jetzt zu beenden, ohne es sogar einen fairen Schütteln zu geben, wäre es, den Wagen vor dem Pferd zu setzen. Immerhin schlägt sich die Zukunft heute nicht mehr an. Wer weiß, was vor uns liegt. Ein frohes neues Jahr euch allen. Mai 2017 alles was du willst und mehr. Let8217s machen es zusammen zu kommen.8220You8217re in einem Einbruch, 8221 Frau Demos sagte zu mir, ca. 3 Wochen in unsere Spur und Feld Saison vor etwa 30 Jahren. 8220Huh8221 Ich antwortete. 8220A Einbruch. Hast du jemals von einem Slump8221 gehört, hatte ich nicht. Alles was ich wusste, ist, dass alles falsch läuft Meine Annäherung war völlig weg im dreifachen Sprung, ich hielt die Hürden während der Hürdenveranstaltungen, und ich hatte meinen Rand im 50-Yard-Schlag verloren. Ein Einbruch Es fühlte sich eher wie das Ende meiner Strecke und Feld Karriere. In der Tat, wie sich herausstellte, war es. Ich bin nie wieder in die Sportart zurückgekehrt, trotz der Tatsache, dass ich ein paar High School Rekorde in dieser Saison brach. Vor zwei Wochen schien es, dass sich die Geschichte wiederholt hatte. Außer dieser Zeit, I8217m 50, und diesmal erzählte mir mein eigener gesunder Verstand genau, was Frau Demos mir im Junior High erzählt hatte. I8217m in einem Einbruch. Aber diesmal sind die Umstände ganz anders. Ich habe die Entscheidung getroffen, Minnesota8217s brutaler Winter zu vermeiden, indem ich die Mehrheit meiner Meilen drinnen abschließe. So, als ich draußen trat, um ein paar Meilen in der abrupten Januar Tauwetter zu bekämpfen, wurde mir eine Lektion in Sinnlosigkeit übergeben. Warum bin ich ziemlich gut auf dem Laufband gelaufen, aber draußen schien meine laufende Zukunft in Gefahr zu sein. Was war mit mir passiert Warum kann ich das laufen. Das ist viel schlimmer als irgendwelche 8220slump8221 habe ich je in der Vergangenheit erlebt. Was zum Teufel war es noch einmal deprimiert, und sicher, dass es alles um mich herum stürzte, habe ich mich in Charmed Running begraben. Ich versuche, meinen Verstand von den schrecklichen Outdoor-Läufen zu behalten, die gerade aufgetreten sind. Ich hatte keine erklärung Und ich hatte keine Ahnung, was als nächstes zu tun Natürlich musste etwas geben. Etwas musste sich ändern. Was war es Was habe ich die Kontrolle über das könnte möglich, dass ich mich wieder auf den Weg zum Laufen schaue von außen drinnen, nicht viel. Die offensichtlichste Sache könnte meine Sneakers sein. Vielleicht brauchte ich einen Wechsel vom Barfuß, den ich auf dem Laufband gemacht habe. Vielleicht waren die Vibrams so gut, wie ich dachte. Und vielleicht, in meinem Newton Fate8217s draußen läuft es auch nicht zu schneiden. Im Moment sind neue Laufschuhe ausgeschlossen. Aber ich habe ein paar Paare von Brooks Launch 4 in meinem Arsenal, dass die Firma schickte mir ein Jahr oder so vor, um Probe zu testen. Vielleicht muss ich es ändern. Zur gleichen Zeit, vielleicht die Tatsache, dass ich fühlte mich wie Mist, sowohl geistig als auch körperlich, waren eine ernsthafte Maut auf meinem Laufen. Eigentlich war es auch ein ernstes Tribut auf meine Trainings. Trotz der Tatsache, dass ich nie aufhören, und ich stand immer noch auf, um meine Trainings anzupacken, es war wenig Liebe beteiligt. Mein Gehirn hat sich entschuldigt, um nicht in den Keller zu kommen, um es zu erledigen. Und trotz meiner Verpflichtung zu meinem täglichen Training, war mein Gewicht immer noch kriechen und nehmen it8217s Maut auf meinem Laufen. Der Anfang des neuen Jahres brachte auch den Beginn einiger neuer Podcasts hervor, auf die ich beim Lauf auf dem Laufband stolperte. Einer von denen, ein Podcast über Fasten und Gesundheit, beinhaltet sowohl Jimmy Moore, von Livin8217 La Vida Low Carb Ruhm, und Dr. Jason Fung, ein Toronto basierte Neprologe. Der erste Podcast der Serie hatte mich buchstäblich gebohrt, so sehr, dass ich es zweimal hörte und sofort die Facebook-Gruppe fand, die mit den Empfehlungen im Buch, dem kompletten Guide zum Fasten, folgt. Die ganze Idee des Fastens klang völlig lächerlich, aber ich muss zugeben, zur gleichen Zeit so faszinierend. Vielleicht sollte ich es einfach probieren Vielleicht ist mein Körper jetzt so giftig, dass die Reinigung von allem, was körperlich und geistig ist, was ich brauche. Ich habe nichts zu verlieren, aber so viel zu gewinnen. Let8217s sag einfach, dass ich wünschte, ich hätte dieses Buch in meinen Händen, bevor ich mir erlaubte, so niedrig zu kommen, wie ich hatte. Was ich dir erzählen werde, wird dich schockieren. Ob du mir glaubst oder nicht, gut, das wird dir folgen, um zu entscheiden. Glaubst du an Wunder, die ich auch nicht gemacht habe. Bis ich aufgehört habe zu essen8230 Yup. STOPPED Essen und begann Heilung. Um fortzufahren8230 It8217s ein nicht so treffend benannt Blog Post Titel, ich weiß. Tatsächlich sind wir tief im Winter. Die Temperaturen hielten sich in den letzten 5 Tagen sogar in der Nähe von Null. Wir sind doch irgendwie in der Nähe von Tauwetter, aber für mich persönlich ist es genau so. I8217m auftauen I8217m lernen, ein bisschen loszuwerden. I8217m versuchen, nicht so anal über meine Laufen zu sein. Meine Absichten waren fest. Tatsächlich waren sie ein bisschen mürrisch. Viel wie ein Januar Tauwetter. Kommt mit der Tatsache, dass ich kämpfe mit einer Verletzung von Sorten ist eine Realität, die ich zu Gesicht haben. Dies ist der Monat für mich, um es zu bekämpfen. Der Weg nach draußen zu laufen ist eine nahezu unmöglich. In den vergangenen Jahren habe ich vor dem Winter gelacht. I8217d Schicht auf, legte auf die beheizten Handschuhe. Und komm den da draußen Ich habe ihm kaum einen zweiten Gedanken gegeben. Ich schaue zurück, obwohl meine Facebook-Beiträge, und da war ich823010 Grad, 0 Grad, -10 Grad. Es hatte wenig Einfluss auf mich. Entweder ich werde weiser, oder ich werde weiser. Aber welcher Unterschied macht es jetzt, ich bin besser auf dem Laufband. Ich kann spezifischere Trainingseinheiten machen, und ich muss mich nicht bündeln. Sicher, unser Keller ist kalt wie Heck, aber nach 15 oder 20 Minuten, I8217m vergossen das Sweatshirt. Und nach einer Stunde schwitzte ich wie das sprichwörtliche Schwein. I8217m nicht einmal ganz sicher, warum I8217m besser drinnen läuft. Es könnte sein, weil I8217m läuft viel langsamer als ich normalerweise tun. Es könnte sein, weil ich meine Vibrams seit I8217m im Inneren trage. Es könnte sein, weil die meisten meiner Läufe bei einer 0-1-Grad-Steigung gewesen sind. Oder vielleicht ist es, weil es nicht bitter kalt ist. Vielleicht ist das Pflaster im Winter immer härter. Vielleicht bin ich wirklich allergisch auf den Winter. Nichts würde mich an dieser Stelle überraschen. Aber was ich realisiert habe, ist, dass ich es nicht mitmachen sollte. Wenn es funktioniert, warum versuchen, es zu beheben I8217m nicht für etwas Großes jetzt zu trainieren. Mein nächster Versuch eines Marathons isn8217t bis Mai. Sicher, ich melde mich für ein paar Hälften zwischen jetzt und dann, aber für die letzten paar Jahre, eine halbe braucht wenig Training auf meinem Teil. Januar, wie sich herausstellt, ist eine tolle Zeit für mich, sich auf einige verschiedene Aspekte meiner Ausbildung zu konzentrieren. Ich kann ein paar Intervall arbeiten, ich kann ein paar Arbeit machen. Ich kann auch sehr leichte Läufe machen. Ich kann alles tun, und ich muss mich nicht um das Wetter kümmern. Wie Sie bereits wissen, ist mir ein Nerd, wenn es darum geht, mich selbst über Heide, Fitness und Ernährung zu erziehen. Mein Lieblings-Podcaster aller Zeiten, Ben Greenfield. Spricht viel darüber, wie man Geschwindigkeit und Ausdauer verbessert, ohne schnell oder hart laufen zu müssen. In der Tat ist das Protokoll zu gehen. Ja, geh zu einer steilen Neigung, mit ein paar Pfund auf dem Rücken. Scheint den Weg zu primitiv, richtig ich meine, kann das wirklich funktionieren Es scheint, dass es kann, und das tut. Es basiert auf der einfachen Prämisse, dass das Gehen auf einer steilen Neigung kann Ihre Herzfrequenz bis zu genauso viel oder mehr als ein langsamer Lauf und es gibt weniger Auswirkungen und exzentrische Belastung. Es ist ein guter Weg, um die Gluteale, Oberschenkel und Wadenmuskeln zu stärken. In der Tat, Hügel zu Fuß ist am besten in Übergangsphasen und frühen Basis Training integriert. I8217ve auch P90X Beine und zurück zurück in meinen Zeitplan. Die Stärkung der größeren Beinmuskulatur kann nur dazu beitragen, den Stress auf die Kälber und Achilles zu reduzieren. Also, ich habe den Neigungsstadium drei Tage in der Woche in meinen Trainingsplan geschickt. In der Tat, nach jedem P90X Workout (am Montag, Mittwoch und Freitag), ist es der perfekte Weg, um einige Cardio ohne vollständig tragen mich mit dem Laufen. In diesem Monat konzentrierte ich mich auf nur 3 Tage die Woche (Dienstag, Donnerstag und Sonntag). Einer dieser Tage stoße ich die Intensität nur ein bisschen mit einer gewissen Intervallarbeit oder einem Tempolauf auf. Samstage sind Arbeitstage. I8217ve war auch besser mit meiner Therapiearbeit. Dazu gehören einige epsom Salz-Soaks, abwechselnd mit warmem und kaltem Wasser, Schaumwalzen, Selbstmassage und exzentrischen Übungen. Alles in allem kann ich ein bisschen Verbesserungen vorstellen. Ich habe keine Läufe für diesen Monat geplant. So viel wie ich es lieb habe, den Securian Half Marathon Ende Januar zu machen, sind die verbleibenden Samstage mit Veranstaltungen für Charmed Running gebucht. Das ist viel wichtiger, als Geld für Läufe auszugeben, die wohl wahrscheinlich meine Leistung steigern würden. Ich kann auch diesen Monat nehmen, um zu heilen und zu regenerieren. Das sage ich mir selbst. Ich habe ein paar neue Produkte, die ich auch ausprobieren kann. Einige helfen mit dem Schlaf, einige helfen bei der Leistung, und einige helfen bei der Wiederherstellung. Suchen Sie nach den Blog-Posts, um in nicht allzu ferner Zukunft zu kommen. Die erste Woche des Jahres 2017 ist bereits Geschichte. 51 bleiben. Vieles kann noch erreicht werden. Ich denke, es ist zu früh, um das Handtuch zu werfen, richtig Es könnte etwas ziemlich anständiges Blühen unter dem Schnee sein. Ich hätte nicht weniger begeistert sein können, dieses Ereignis zu führen. Die wunde Achillessehnen, meine verfaulte Stimmung, der Feiertag blues8230what andere Entschuldigung könnte ich vielleicht kommen mit Die verrückte Sache ist, war es mein Mann, der mich drängte, um mit der Veranstaltung voranzutreiben. Bis zum Rennen. Du kannst dich gut aussteigen, wenn du es nicht glaubst, dass du es machen kannst.8221 Worte ein Läufer will nicht sagen. Drop out8230DNF8230did nicht beenden. Aber er hatte recht. Ich hatte nichts zu verlieren Das Wetter sah im Vergleich zu früheren Polar Bindestrichen spektakulär aus. Wenn überhaupt, wäre es ein toller Morgen für einen kleinen Ausflug. Bis spät letzte Woche habe ich mich verpflichtet, bei der Ortho-Paketabholung auf New Year8217s Eve freiwillig zu arbeiten. Es war das Mindeste, was ich tun konnte. Ich hatte sehr wenig Aufträge, die bei Charmed Running in der Mitte der Ferienzeit durchkamen. Und ich musste zugeben, es wäre toll, aus dem Haus zu kommen. Ich konnte nicht viel Freiwilligenarbeit machen. Besitzen Sie Ihr eigenes Geschäft sicher, essen Sie sich kostenlos Zeit8230not zu erwähnen, nicht so freie Zeit. Ich erwachte am Samstag entschlossen, eine Stunde auf dem Laufband zu holen. Ich musste ein paar morgendliche Besorgungen machen, die mich in ein bisschen Eile gebracht haben. Ich überlebte es und machte es rechtzeitig zur Insel Harriet. Als ich ankam, entdeckte ich sofort einige tolle Läuferfreunde. Ich fühlte, wie meine Herzfrequenz ein wenig abholte. Und ich konnte nicht helfen, aber lächle. Yeah8230Ich vermisse das. Ich vermisse das sehr viel, dass es nicht besonders beschäftigt aussah, also dachte ich, dass es eine großartige Gelegenheit wäre, zu sozialisieren. Außerdem konnte ich meine Race-Lätzchen und Jacke abholen. Es war großartig, unter den Lebendigen zu sein. Ich überlebte den Nachmittag ziemlich gut. Ich habe meinen Achilles für die Stunden des Stehens aufgehoben, ich wusste, dass ich vor mir war. (Ich habe solche Techniken von den Besten im Geschäft hier in Lakeville bei Upright Health Muscle und Joint Care gelernt). Und ich war dankbar, dass es wirklich half. Nachdem meine Schicht beendet war, ging ich nach Hause mit der Absicht, eine endgültige Kleidung Entscheidung und immer alles für den Lauf gelegt. Ich habe mich wieder für die Yeti Challenge angemeldet. Dazu gehören der 10K-Lauf, der 5K-Lauf und der 1700m-Lauf. Alles in allem, nur etwa 10 Meilen, mit ein paar Pausen zwischen jedem Event. Ich fühlte mich gut genug an diesem Abend, um meine Wahl der Ereignisse herauszufordern. Vielleicht konnte ich mit dem Halbmarathon umgehen. Nun, vielleicht. Aber das war wohl das beste Szenario. I8217d haften dabei. Es war ein besonders frühes Ereignis. Unsere Startzeit war um 9:30 Uhr, also meinte ich, dass ich bis 7:00 Uhr schlafen konnte. Das ist ein Bonus, den ich sicher genug Schlaf bekomme, dank einem Schluck Natur CDB, der in etwas Wasser gemischt wurde. Ich zog mich halb an und machte es in die Küche, um meine Achilles wieder aufzurichten. Dann habe ich die Entscheidung getroffen, es auf einer Schicht von der Taille zu halten, obwohl ich mich entschlossen habe, einige Kalb Kompressionshülsen zu machen. I8217m glücklich ich tat. Irgendwie denke ich, dass sie etwas gut gemacht haben. Ich machte meinen Kaffee, ließ meine Wasserflasche, öffnete meine Handwärmer, so dass sie sich wärmen ließen, und packte einige Kleider, um sich zu ändern, sollte ich am Ende in Schweiß und Kälte durch Rennen enden eingeweicht werden. Ich entschied mich letzter Minute, ein Paar Zehenwärmer in meine Turnschuhe zu halten, nachdem ich mich an die Schmerzen erinnert hatte, die ich nach dem Rentierlauf ein paar Wochen zuvor erlitten hatte. Das würde wiederkommen, um mich in den Hintern zu stoßen8230badfehler8230but leben und lernen, richtig Wir waren ein wenig später aus der Tür, als ich dank eines vergessenen Mantels von meinem Mann erwartet hatte, aber da war noch eine andere Seele auf der Straße um 8.15 Uhr Auf New Year8217s Tag Morgen waren wir gut zu gehen. Wir fanden einen super bequemen Platz zum Park, und wir saßen im Auto ein bisschen, während ich meine Scheiße zusammen bekam. Bald darauf ließ mich mein Freund Timi wissen, dass sie angekommen war, also gingen wir zum Startbereich. Ich wusste, dass es ein Schutz für das Gebäude geben würde, damit mein Mann AOK war, auf mich dort zu warten. Es war kalt, aber nicht brutal. Ich wickelte trotzdem eine Decke um meine Beine. Ich hatte meinen Mantelständer mit mir, um ihn an der Startlinie abzugeben. Ich lief in Timi in das Gebäude und machte die Entscheidung, auf der Linie für die beheizte Innenräumen zu warten. Froh, dass ich das getan habe. Die Linien bewegten sich, und die kalte Luft half der Blasenhaltung. Ich und Timi8230pre Rennen Wir haben es mit viel Zeit zum Ausrücken gemacht. Zu viel, in der Tat. Ich wurde immer kalt. Der Startbereich war schlank, also nehme ich an, dass es eine gute Sache dort war, wie viele Rennfahrer wie in den letzten Jahren. Ich zog einen Podcast an und wartete ungeduldig auf den Countdown. Aus und läuft8230und ich nahm es absichtlich langsam. Danke den Himmeln dort war eine Menge Geschwindigkeitsregler am Anfang. Es machte für einen schönen und entspannten Start. Dies ist der schlechteste Teil der neuen Route für das Polar Dash. Es ist ein ziemlich schmaler Bürgersteig, bis er sich in eine Straße öffnet, aber es gibt einen Nettoaufstieg durch diese erste Meile. Ich schwöre es dauert ewig Aber aus irgendeinem Grund in diesem Jahr ging es ziemlich schnell. Vielleicht war es, weil ich so langsam anfing. Ich hatte meinen Runmeter laufen, aber ich habe es nicht gesetzt, mir irgendwelche Updates zu lesen. Ich habe beschlossen, dass ich den Druck nicht benötige. Heute8217s Lauf war über Finishing8230periode. Es war kalt, wo es keine Sonne gab. Und die geringste Brise machte es noch schlimmer. Aber es war erträglich. Mehr als erträglich. Ich begann zu denken, dass ich übertrieben habe. Natürlich gab es an diesem Punkt noch viel zu tun. Wir runderten die Ecke zur Parkstraße kurz nach Meile 1. Dort war ein Fotograf, irgendwie in einer seltsamen Ecke. Ich konnte mir nicht vorstellen, wie er irgendwelche anständigen Schüsse bekam. Aber ich lächelte und winkte trotzdem. Ich fühlte mich an diesem Punkt nicht so schlecht. Ich setzte mich nach Meile 2 ein. Jetzt gingen einige Halbmarathonläufer in die entgegengesetzte Richtung zurück. Ich habe erkannt, dass wir alle den gleichen Turnaround-Punkt haben müssen. Das bedeutete, dass die Halbmarathonläufer eine zweite Runde des Weges machen würden, den die 10K-Spieler im Begriff waren, zu schmieden. I8217m nicht eins für und hinten, aber manchmal musst du tun, was du tun musst. Es schien, bevor ich es wusste, dass wir umdrehen. Dies war ein wenig nach Meile 4. Der Ausflug wäre eigentlich länger als die Reise zurück, da wir diese erste Meile und eine halbe Schleife genommen haben, bevor wir sogar den Park Eingang treffen. Es war hier, ich begann ernsthafte Probleme mit meinem linken Zehenwärmer zu haben. Es war in den Vordergrund meines Sneakers geschoben und meine mittleren Zehen fingen an zu schmerzen. Ich hielt meinen Fuß auf und versuchte, das Pad wieder an die Spitze meines Sneakers zu zwingen, aber es funktionierte nicht. Ich dachte, ich hielt wenigstens ein halbes Dutzend Mal an, um meinen Sneaker zu entfernen und die Packung zu entsorgen, aber ich habe es nie getan. Stattdessen habe ich am Ende des Laufes den Preis bezahlt, was wie ein schlecht gequetschter Zehennagel aussieht, der in den folgenden Wochen mehr als wahrscheinlich abfallen wird. Nicht, dass es viel mehr wichtig ist. Meine Füße sehen aus wie Mist die ganze Zeit, jetzt. Es machte die letzten Meilen unerträglich und um Beleidigung der Verletzung hinzuzufügen, aus irgendeinem Grund hielt mein Podcast an, und irgendeine Musik begann, und sie waren die langsamsten Melodien, die jeder jemals laufen wollte. Dann würde die Musik herunterfahren und wieder herunterfahren und herunterfahren. I8217ll sagen ya, dass die neuesten iOS-Update ist die Gruben Ich didn8217t wissen, ob ich noch Batteriestrom oder was hatte. Aber ich habe mein Garmin auf, also hatte ich einen Rekord von dem Lauf. Als ich mich dem Ziel näherte, entdeckte ich meinen Mann mit seinem Telefon ein Video, also lächelte ich und winkte. Ich überquerte das Ziel, hielt mein Garmin an und fing sofort an, es zu laufen. Meine Zehe pochte, ich musste irgendwo hingehen, um diesen Schuh abzuziehen und diesen Zehwärmer loszuwerden. (Ich muss lachen, weil mein Mann einen kleinen Kommentar mit dem Video gemacht hat, und er hat gehandelt, als ob er der Ansager war, der meinen Nachnamen nicht aussprechen konnte. Es war ziemlich komisch, er ist ziemlich witzig. Mein Mann hat mich eingeholt und Wir gingen weiter weg Ich erinnerte mich dann an meinen Runmeter und mein Handy und war überrascht zu sehen, dass es noch läuft. Ich schließe es nieder, genau wie mein Mann fragte, 822Sie sind glücklich mit deiner Zeit8221820I8221m glücklich mit jeder Zeit, 8221 Ich antwortete. Ich weiß nicht, wie ich fertig bin.8221 8220Über 52 Minuten82308221 sagte er. Nun, vermutlich meine langsamste 10k ever8230but war ich auch hier für irgendwelche Aufzeichnungen heute sowieso. Wir machten ein paar Bilder und machten uns dann zum Zelt, damit ich aus meinen Sneakers herauskam. Sie haben schon Essen ausgeliefert, also habe ich für meinen Mann gepackt. Es gab nichts für mich dort zu essen. Und als ich auf der Bank saß und meine Schuhe entfernte, ließ mich meine Benommenheit wünschen, ich hätte eine Questbar mitgebracht. Mein Mann bot an, zum Auto zurück zu laufen, aber ich lehnte es gnädig ab. Im Ernst, ich konnte warten. Ich zog die Schuhwärmer heraus und erkannte bereits, dass der Schaden geschehen war. Ich habe gerade gehofft, dass ich meine Läufe heute morgen beenden könnte. Der Rest des Tages war nicht wichtig. Wir saßen lange dort, und ich fand meinen Freund Timi wieder, als wir in die Startlinie für den 1700m-Lauf gezogen waren. Ich kann Ihnen sagen, dass wenig passiert anders für diesen Lauf und die 5K. Das Wetter erhellte sich ein wenig und es wurde nur etwas wärmer. Aber ich war ziemlich mit Schweiß getränkt, also hat es mich schlimmer gekühlt. Ich wollte nur diese letzten beiden Events machen und nach Hause kommen. Ich fühlte mich ziemlich gut für sie. Die Zehenfrage löste sich aus, und es ging nur darum, die Läufe zu erledigen. Ich habe nichts für diese beiden letzten Ereignisse gehört. Meine phone8217s Batterie war schnell abtropfen und ich wollte die Macht für einige Fotos am Ende reservieren. Beenden der 5K. Leider hat es das nicht so weit gemacht. Es hat es bis zum Ende der 5k, dann ist es heruntergefahren. Ich konnte meine Fotos nicht mitnehmen, oder um es zu benutzen, um Timi zu finden, also nachdem wir mein Yeti-Metall gesammelt hatten, benutzte mein Mann sein Telefon für die Abschiedsschüsse und wir waren weg. 4 Medaillen und ein Yeti Hut Es war eine ruhige Fahrt nach Hause. Mein Mann fragte, wie ich mich fühlte, und ich lächelte für seinen Nutzen. 8220I8217m okay, 8221 ich sagte. 8220I8217m okay.8221 Es war bis ein paar Stunden später, dass ich sogar darüber nachgedacht, die Ergebnisse zu überprüfen. Pfffffft Du machst Witze, richtig zuerst in meiner Altersgruppe für jede Veranstaltung und für die Yeti Challenge. Ich vermute, am Ende war es eine gute Sache, die ich auftauchte und lief überhaupt. Mein Mann meinte das war unglaublich. Ich habe trotz deiner Verletzung, 8221, sagte er. 822 Du hast es weggezogen, um zu gehen, honey.8221 Ja. Ich zog es ab Ein anderes Jahr, ein anderes Polar Dash. Hast du eine Neujahrsfeier gefahren? Was hast du und wie hast du es getan 822 Ich glaube, ich bin fertig, 8221 Ich sagte, als ich mich meinem Mann in der Küche näherte. 8220Finished mit was8221 fragte er. Es ist ohne zu zögern verschüttet. Der Lauf, den ich gerade abgeschlossen hatte, war einer der wenigen Male, die ich in diesem Monat lief. Es war eine schreckliche 6 Meilen. Besonders das Ende. Ich hatte so große Hoffnungen dafür, wie meine Laufbandläufe schön vorankamen. Ich dachte vielleicht, dass die engen und irritierten Achilles-Probleme sich lösen würden. Ich dachte, ich hätte einen Schimmer der Hoffnung gesehen. Aber es im Freien zu bringen, erwies sich als zwecklos. Und als ich mich gezwungen hatte, durch die letzte Strecke nach Hause zu leiden, habe ich mich mental entschieden, zu beenden. Immerhin war 2016 ein ziemlich faires laufendes Jahr gewesen. Drei Marathons, drei Boston Qualifikationen und über 2000 insgesamt Meilen. Kein schlechter Weg, es zu beenden. 822 Du bist nicht fertig, 8221 mein Mann sagte, als er mich umarmte. Ich wischte meine Tränen auf seinem Sweatshirt, bevor er mich zwang, seinen Blick zu treffen. Sie sind nicht fertig. Don82s sagen das. Sie können nicht mehr laufen. It8217s was du tust.8221 Das sind ziemlich starke Worte für jemanden, der eine 5050 Meinung über meine Laufen zu einem bestimmten Zeitpunkt in der Zeit hat. Und in diesem Augenblick war er alles dafür, während ich dagegen war. Aber das ist die Geschichte unserer Ehe. Wenn man auf ist, ist der andere unten. Wenn man angenehm ist, ist der andere unangenehm. Wenn man einen guten Tag hat, hat der andere einen schlechten Tag. In gewisser Weise ist es eine gute Balance. Ich kann mich nur mit dieser Achilles-Frage auseinandersetzen, 8221 Ich stammelte. Ich weiß nicht, wie ich es beheben kann.8221 8220Sie brauchen einfach nur eine Pause. Vielleicht solltest du dich für eine Weile aushalten. Alles, was ich gelesen habe, erzählt mir die beste Therapie-IS-Therapie und nimm die Aktivitäten nicht auf. Es ist wichtig, weiterzumachen und aktiv zu bleiben. Ich soll nur eine Weile laufen, 8221 ich blubberte. Das könnte eine schlaue Sache sein, 8221, antwortete er. 8220Sie werden immer noch das Polar Dash laufen, richtig, nimm es einfach und gehe bis dahin. Let8217s sehen, wie du dich fühlst.8221 Yep. Manchmal kann er angenehm und nicht argumentativ sein. Also, ich hatte einen Plan8230a wenige Spaziergänge in dieser Woche bis die Zeit, die ich auf New Year8217s Day laufen. Dann, vielleicht, ich denke besser. Das neue Jahr wird eine neue Perspektive bringen. Ich bin verdammt, wenn ich das Polar Dash vermisse. Es ist ein Ritus der Passage für mich geworden. So bringe ich in ein neues jahr ein Keine Parteien, keine wilden Trinkbinge, keine späte Nacht, keine Küsse um Mitternacht. Stattdessen schlief ich schon lange, bevor die Uhr zwölf schlägt, und früh am nächsten Morgen, um das Jahr mit einigen Meilen zu beginnen. Dieses Jahr wird nicht anders sein. I8217ll machen es durch den Lauf. Dort gewann ich hier eine Altersgruppe für mich. Aber das wird in Ordnung sein. Ich meine, ich möchte wirklich nicht mehr aufhören. Ich will nicht aufhören zu laufen. Ich möchte meine Sneakers nicht auflegen. So viel hat sich für uns im vergangenen Jahr verändert. Nicht viel davon zu unseren Gunsten, ich habe Angst. Aber ich glaube an das Schicksal. Aus irgendeinem Grund haben wir uns entschieden, diesen Hindernissen zu begegnen, sei es, eine Lektion zu lernen oder uns zu zwingen, sich zu einem weniger überladenen Leben zu bewegen. Es hat mich das ganze Jahr genommen, das zu akzeptieren und es zu umarmen. Zur gleichen Zeit, ich habe nie erlaubt, einen Rücksitz zu nehmen, denn in Wahrheit ist es das einzige, was ich kontrollieren kann. Und bis in die letzten Wochen des Jahres habe ich genau das gemacht. Ich kann hier sitzen und die Tatsache verleugnen, dass es ein Problem gibt. Grund für meinen Zustand. Oder ich kann es akzeptieren, weiter behandeln und weitergehen. Es könnte bedeuten, ein paar meiner Lieblings-Winter-Events überspringen. Es könnte bedeuten, die Verfolgung einiger neuer PRs zu verfolgen. Es könnte bedeuten, das Laufband für ein paar Monate laufen. Es könnte bedeuten, den Beginn des Fargo-Marathon-Trainings zu verzögern. Es wäre nicht das erste Mal, dass meine Ausbildung zum Frühjahrsmarathon gestört oder flach abgebrochen wurde. I8217ve konfrontiert alles vor. Ich denke aber, dass je älter ich werde, desto mehr Panik setzt ein. Kann ich wirklich laufen, bis ich mich bin, kann ich dieses bizarre, aber schrecklich süchtig machende Hobby Jahr für Jahr in der zweiten Hälfte meines Lebens fortsetzen Zu viel von mir Ich habe ein paar Fragen zu beantworten, bevor die Uhr schlägt Mitternacht in einem Tag und eine Hälfte. Ich glaube, sie sind auch einfach. Aber ich denke, sie sind notwendig. Ich habe Momente, wo ich glaube, ich kann ewig laufen. Ich habe Momente, wo ich meinen nächsten Schritt fürchte. Ich fühle mich wie die beiden Seiten meiner Ehe, jede Minute von jedem Tag, Flip Flop wie ein Haken Fisch kämpfen für it8217s nächsten Atem, mit der geringsten Chance, sich wieder in den Körper des Wassers, aus dem es gerissen wurde. I8217m erinnerte jedoch daran, dass meine Notlage subtil ist. Ich verlor zu viele Freunde und Familie zu schrecklichen Umständen. Jetzt haben sie gelitten. Ich habe mich nur für mich entschuldigt. Leiden ist eine Option I8217m glücklich zu haben. Zu diesem Zeitpunkt kenne ich sehr wenig. Ich kann aber ein bisschen Zeit damit verbringen, etwas zu suchen. Ich suche etwas, wenn ich etwas suche, das mich auf die Straße bringt. Ich kann die Hoffnung verlieren. Jetzt will ich meine Augen trocknen und mich auf die Heilung konzentrieren. Der Rest ist zu weit voraus, um vorherzusagen. Ich kann auch nur einen Schritt zu einer Zeit. Ich danke Ihnen für das Festhalten mit mir in diesem Jahr, trotz mein Mangel an Blog-Posts. I8217m streben nach einer kommunikativen 2017. Ich habe Produkte zu teilen, Gedanken zu lösen, Fragen zu Hash über. Ich habe einen Marathon zum Trainieren, und ich möchte die Reise mit Ihnen teilen. Um jetzt zu beenden, ohne es sogar einen fairen Schütteln zu geben, wäre es, den Wagen vor dem Pferd zu setzen. Immerhin schlägt sich die Zukunft heute nicht mehr an. Wer weiß, was vor uns liegt. Ein frohes neues Jahr euch allen. Mai 2017 alles was du willst und mehr. Let8217s machen es zusammen.
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